健康

我們總是覺得自己身體很健康
因為很少生病
抵抗力就很強
沒有病就等于健康?

其實這都是錯誤的想法
現在的環境充滿了許多對我們身體造成傷害的細菌
雖然短期內
我們沒發現有甚麼不適
但是久而久之就說不定了
其實頭痛, 便秘, 沒胃口等等
都是一種慢性疾病
我們也稱它為文明病
所謂預防勝於治療
為了預防疾病
我們應該要有均衡的飲食習慣
適量的運動
以及充足的睡眠

我們一天平均要攝取
男: 1800 卡路里
女: 1600 卡路里

但是我們能做到均衡的營養嗎?
不說你不知
單單一餐麥當勞
我們平均攝取了大約850 卡路里
利害吧!

要有健康的體魄
就要照顧飲食習慣
多吃水果疏菜囉!
少吃肉與油膩的食物
()<<這樣也可以保持身材苗條哦!>> :p
不妨試一試

健康就是財富